Retraite anticipée pour carrière longue

Vous avez démarré votre carrière professionnelle avant 21 ans ? Si oui, vous avez peut-être le droit de partir en retraite dès 58 ans et sans pertes de revenus grâce au dispositif de la retraite anticipée pour carrière longue. Quelles sont les règles pour en profiter ? Comment faire sa demande ? Trouvez les réponses à ces questions et bien d’autres dans ce guide très concret !
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Les points à retenir
1
La retraite anticipée pour carrière longue permet de partir dès 58 ans, avec 4 paliers selon l’âge de début de carrière (avant 16, 18, 20 ou 21 ans)
2
Deux conditions à remplir : avoir cotisé 4 ou 5 trimestres avant un âge clé ET justifier d’une carrière complète
3
Attention : tous les trimestres ne comptent pas de la même manière. Par exemple, les trimestres assimilés (chômage, maladie) sont plafonnés
4
Anticipez votre départ 8 mois à l’avance et vérifiez votre relevé de carrière pour éviter les mauvaises surprises
- Les 4 dispositifs de retraite anticipée pour carrière longue
- Etes-vous éligible à la retraite anticipée pour carrière longue ?
- A quel âge pourriez-vous partir en retraite anticipée pour carrière longue ?
- Comment réussir sa demande de retraite anticipée pour carrière longue ?
- Ma conclusion : conseils pratiques et piège à éviter
- Vos questions fréquentes sur le départ anticipé pour carrière longue
Les 4 dispositifs de retraite anticipée pour carrière longue

Départ anticipé carrière longue
Selon l’âge où vous avez commencé à travailler, 4 dispositifs de retraite anticipée pour carrière longue sont accessibles :
Mais attention : on ne parle pas d’avoir travaillé un petit mois comme serveur avant ses 16 ans pour partir en retraite dès 58 ans ! Au contraire, tout cela est très codifié.
Etes-vous éligible à la retraite anticipée pour carrière longue ?

Deux conditions d’éligibilité pour carrière longue
Pour un départ anticipé pour carrière longue, vous devez donc respecter deux conditions :
- Avoir commencé à travailler tôt
- Avoir une carrière complète
Pour évaluer ces deux conditions, le critère de référence est le nombre de trimestres accumulés. Voilà comment ça marche :
👉 1ère condition : avoir commencé à travailler tôt
Pour intégrer un des 4 dispositifs de retraite anticipée pour carrière longue (avant 16 ans, 18 ans, 20 ans ou 21 ans), vous devez d’abord réunir un nombre de trimestres afin de justifier que vous avez commencé à travailler tôt. Logique !
Ce nombre de trimestres à réunir dépend directement de votre date de naissance, et plus précisément de votre mois de naissance, afin de ne pas pénaliser les personnes nées en fin d’année :
Prenons un exemple pour mieux comprendre cette condition de trimestres :
- Martine est née le 16 décembre 1969 et a commencé à travailler le 1er juin 1987, soit exactement à l’âge de 17 ans et 167 jours
- Elle espère profiter du départ anticipé pour carrière longue avant 18 ans
- Son 18ème anniversaire était donc le 16 décembre 1987. Par conséquent, la fin de l’année civile de son 18ème anniversaire est le 31 décembre 1987
- Etant née au mois de décembre, elle a besoin de 4 trimestres cotisés avant cette date du 31 décembre 1987
Deux cas sont donc possibles :
Comme vous le constatez, la notion de trimestre cotisé est omniprésente ! Il est donc utile de faire un rappel :
RAPPEL
LES TRIMESTRES COTISÉS
On pense souvent que les trimestres sont accordés en fonction du temps de travail. Pourtant, il n’en est rien ! En vérité, les trimestres sont accordés en fonction des cotisations prélevées sur votre salaire.
Autrement dit, même en ne travaillant qu’un seul mois, mais avec un salaire très élevé, il est possible de valider plusieurs trimestres de retraite.
➡️Pour valider 1 trimestre cotisé, il suffit d’atteindre un seuil de rémunération annuel
Par exemple, voici les seuils pour 2024 :
| 💶 Seuil de rémunération annuel | 📊 Trimestres cotisés |
|---|---|
| 1 747,50€ | 1 |
| 3 381€ | 2 |
| 5 242,50€ | 3 |
| 6 990€ | 4 |
Par exemple, un salarié avec une rémunération annuelle de 6 000€ en 2024 cotise seulement trois trimestres en vue de sa retraite. Les seuils de rémunération sont donc relativement bas et très faciles à atteindre pour un salarié au SMIC.
Enfin, rappelons une distinction importante concernant la nature des trimestres :
Or, dans le cadre d’un départ anticipé pour carrière longue, seuls les trimestres cotisés font foi, car ils prouvent la réalité de votre travail aux yeux des caisses de retraite.
🔎 Lire aussi :
Tout savoir sur les trimestres
“Attention à la douche froide ! En effet, contrairement à ce que l’on pourrait penser, il ne suffit pas d’avoir commencé à travailler avant un certain âge pour bénéficier du dispositif adapté, par exemple 18 ans. En réalité, 4 ou 5 trimestres cotisés sont nécessaires, en fonction du mois de naissance. Malheureusement, dans mes consultations, il est assez fréquent que ce soit à moi d’annoncer la mauvaise nouvelle…”
“Attention à la douche froide ! En effet, contrairement à ce que l’on pourrait penser, il ne suffit pas d’avoir commencé à travailler avant un certain âge pour bénéficier du dispositif adapté, par exemple 18 ans. En réalité, 4 ou 5 trimestres cotisés sont nécessaires, en fonction du mois de naissance. Malheureusement, dans mes consultations, il est assez fréquent que ce soit à moi d’annoncer la mauvaise nouvelle…”
👉 2ème condition : avoir une carrière complète
Si commencer sa carrière tôt est un prérequis, prouver une carrière complète est la deuxième condition pour être définitivement éligible au départ anticipé.
Et une nouvelle fois, les trimestres sont au centre des débats :
Pour donner un peu de contexte, justifier d’une carrière complète possède deux implications fortes :
D’où l’important de savoir comptabiliser ses trimestres sur le bout des doigts, pour faire valoir ses droits !
Or, à ce sujet, des règles spécifiques à la retraite anticipée pour carrière longue peuvent porter à confusion, car tous les trimestres ne sont pas logés à la même enseigne :
Pour y voir plus clair, ce tableau récapitule les règles de “comptage” des trimestres en vue de la carrière longue :
| 📋 Type de trimestre | 📊 Plafond de trimestres pour carrière longue |
|---|---|
| Cotisés | Sans plafond |
| Maladie et accident du travail | Jusqu’à 4 |
| Service national | Jusqu’à 4 |
| Maternité et adoption | Sans plafond |
| Invalidité | Jusqu’à 2 |
| Chômage indemnisé | Jusqu’à 4 |
| Pénibilité | Sans plafond |
| Assurance vieillesse des parents au foyer et des aidants | Jusqu’à 4 |
| Effectués à l’étranger (avec convention entre la France et le pays d’expatriation) | Sans plafond |
| Congés parentaux | Jusqu’à 4 |
Par exemple, imaginons que vous ayez acquis 8 trimestres pour chômage indemnisé au cours de votre carrière :
Bref, faire le décompte exact de ses trimestres de retraite anticipée n’est pas toujours une mince affaire !

“Justifier une carrière longue demande beaucoup de trimestres “travaillés”. Bien entendu, on ne va pas “interdire” à un salarié de tomber malade au cours de sa carrière. Mais il ne faudrait pas que ce cela se produise trop souvent ! Pour cette raison, pour chaque type de trimestre reçu “gratuitement”, comme pour un congé maladie, il existe un plafond. Ainsi, il est possible que certaines carrières qui paraissent complètes à première vue (mais qui sont hachées du point de vue des périodes travaillées) ne soient pas éligibles au départ anticipé. Il y a donc un vrai compte d’apothicaire à effectuer.”
“Justifier une carrière longue demande beaucoup de trimestres “travaillés”. Bien entendu, on ne va pas “interdire” à un salarié de tomber malade au cours de sa carrière. Mais il ne faudrait pas que ce cela se produise trop souvent ! Pour cette raison, pour chaque type de trimestre reçu “gratuitement”, comme pour un congé maladie, il existe un plafond. Ainsi, il est possible que certaines carrières qui paraissent complètes à première vue (mais qui sont hachées du point de vue des périodes travaillées) ne soient pas éligibles au départ anticipé. Il y a donc un vrai compte d’apothicaire à effectuer.”
A quel âge pourriez-vous partir en retraite anticipée pour carrière longue ?

Age du départ anticipé pour carrière longue
Ca y est, vous connaissez les règles de fonctionnement de la retraite anticipée pour carrière longue. Ne reste plus qu’à s’intéresser à votre date de départ !
Pour cela, utilisez ce tableau pour découvrir le dispositif exact qui vous concerne en fonction de votre date de naissance :
| 📅 Date de naissance | 📋 Dispositif de retraite anticipée | 📊 Trimestres requis | 🎯 Age de départ en retraite anticipée |
|---|---|---|---|
| A partir de 1970 | Avant 16 ans | 172 | 58 ans |
| Avant 18 ans | 172 | 60 ans | |
| Avant 20 ans | 172 | 62 ans | |
| Avant 21 ans | 172 | 63 ans | |
| 1969 | Avant 16 ans | 172 | 58 ans |
| Avant 18 ans | 172 | 60 ans | |
| Avant 20 ans | 172 | 61 ans et 9 mois | |
| Avant 21 ans | 172 | 63 ans | |
| 1968 | Avant 16 ans | 172 | 58 ans |
| Avant 18 ans | 172 | 60 ans | |
| Avant 20 ans | 172 | 61 ans et 6 mois | |
| Avant 21 ans | 172 | 63 ans | |
| 1967 | Avant 16 ans | 172 | 58 ans |
| Avant 18 ans | 172 | 60 ans | |
| Avant 20 ans | 172 | 61 ans et 3 mois | |
| Avant 21 ans | 172 | 63 ans | |
| 1966 | Avant 16 ans | 172 | 58 ans |
| Avant 18 ans | 172 | 60 ans | |
| Avant 20 ans | 172 | 61 ans | |
| Avant 21 ans | 172 | 63 ans | |
| 1965 | Avant 16 ans | 172 | 58 ans |
| Avant 18 ans | 172 | 60 ans | |
| Avant 20 ans | 172 | 60 ans et 9 mois | |
| Avant 21 ans | 172 | 63 ans | |
| 1964 | Avant 16 ans | 171 | 58 ans |
| Avant 18 ans | 171 | 60 ans | |
| Avant 20 ans | 171 | 60 ans et 6 mois | |
| Avant 21 ans | 171 | 63 ans | |
| 1963 | Avant 16 ans | 170 | 58 ans |
| Avant 18 ans | 170 | 60 ans | |
| Avant 20 ans | 170 | 60 ans | |
| Avant 21 ans | 170 | 62 ans et 9 mois | |
| 1962 | Avant 16 ans | 169 | 58 ans |
| Avant 18 ans | 169 | 60 ans | |
| Avant 20 ans | 169 | 60 ans | |
| Avant 21 ans | 169 | 62 ans et 6 mois |
Par exemple, pour une personne née en 1967 :

Et pour quel montant ?
Puisque pour partir en retraite anticipée pour carrière longue, il faut avoir eu une carrière complète (c’est-à-dire tous ses trimestres), vous n’avez pas à craindre de pénalité financière sur le montant de votre pension.
En effet, en cas de trimestres manquants, le risque serait de partir avec un taux de liquidation diminué (inférieur à 50%) ou une durée de carrière inférieure à 100%. Or, par définition, cela ne risque pas d’arriver dans le cadre d’un départ anticipé pour carrière longue. Avoir tous ses trimestres est une condition obligatoire !
Finalement, le montant de votre retraite anticipée dépendra principalement de votre Salaire Annuel Moyen.
Pour résumer, si vous remplissez ces deux critères d’éligibilité :
Alors plus rien ne s’oppose à un départ plus tôt et sans perte de revenus. A condition de faire sa demande de départ dans les règles de l’art !
Comment réussir sa demande de retraite anticipée pour carrière longue ?

Pension de base du salarié
Comme pour tout départ à la retraite, la retraite anticipée n’est pas accordée automatiquement et doit donc être soigneusement préparée.
A cet effet, bonne nouvelle ! Toutes les démarches de la retraite anticipée sont réalisables facilement en ligne sur le site de l’Assurance retraite :
Mais cela ne veut pas forcément dire que vous n’êtes pas mis (un peu) à contribution…
En effet, pour un moment pivot comme le départ à la retraite et diminuer le risque d’erreur, il est préférable d’entamer les démarches sereinement avec 8 mois d’anticipation.
Pourquoi autant ? Car ce délai peut être divisé en deux périodes distinctes :
Dans le détail, Kelretraite vous conseille donc de suivre les démarches suivantes :
Étape 1
Connectez-vous sur l’Assurance retraite
Connectez-vous sur le site de l’Assurance retraite en utilisant France Connect.
Étape 2
Consultez votre âge de départ au plus tôt
Cliquez sur “Obtenir mon âge de départ à la retraite”. Sur cette page, l’Assurance retraite vous indique très distinctement votre “Age de départ au plus tôt” ainsi que le jour exact de départ associé.
Étape 3
Vérifiez l’exactitude des informations
Attention ! L’Assurance retraite indique la date de départ à la retraite anticipée sur la base des informations en sa possession.
Toutefois, il existe un risque d’erreur ou d’oubli non négligeable. Si vous n’êtes pas d’accord avec la date de retraite anticipée, demandez une régularisation de carrière en cliquant sur “Je demande la régularisation de ma carrière”, sans oublier de joindre les justificatifs.
Étape 4
Téléchargez votre attestation de départ anticipé
Si vous êtes d’accord avec la date de retraite anticipée, téléchargez directement l’attestation de départ à la retraite anticipée.
Après régularisation le cas échéant, téléchargez l’attestation de départ à la retraite anticipée. Ce document est indispensable pour la suite de vos démarches.
Étape 5
Déposez votre demande de liquidation
4 mois avant la date de départ fixée, reconnectez-vous sur le site de l’Assurance retraite et réalisez votre demande de liquidation de retraite, sans oublier de joindre l’attestation de retraite anticipée.
Ma conclusion : conseils pratiques et piège à éviter

Le départ anticipé pour carrière longue est régi par des règles très strictes. Très souvent, on pense qu’un premier contrat de travail effectué à un jeune âge est suffisant, mais cela est loin d’être le cas !
Pour éviter toute désillusion et optimiser, voici quelques conseils que je partage régulièrement :
Conseil 1
Attention à la confusion sur les trimestres assimilés et cotisés
C’est la première source d’erreur. N’oubliez pas que les deux critères d’éligibilité fonctionnent de la manière suivante :
Conseil 2
Reprenez votre relevé de carrière de A à Z
Pour un départ anticipé, le diable se cache parfois dans les détails !
En effet, un départ anticipé peut parfois se jouer à quelques trimestres. Par conséquent, analysez votre relevé de carrière à la recherche de la moindre anomalie, afin de vous rapprocher de votre objectif de trimestres. Par exemple êtes-vous sûr que les trimestres de votre service militaire ou de vos congés maternité sont correctement intégrés ?
Outre ces deux périodes, voici quelques pistes de réflexion :
En cas d’anomalie repérée, la correction peut prendre plusieurs mois, et cela en supposant que vous avez tous les justificatifs à votre disposition.
Conseil 3
Anticipez votre départ et faites-vous aider
Face à la complexité potentielle d’un départ anticipé pour carrière longue, se faire aider par un professionnel de la retraite est souvent une bonne idée :
En effet, si vous ne connaissez pas toutes les subtilités du régime des retraites, vous êtes tout excusé… Ainsi, outre le repérage des anomalies, le professionnel pourra vous aider pour la correction de celles-ci et faire valoir vos droits dans les délais impartis.
Conseil 4
Oubliez la solution du rachat de trimestres
Un grand classique ! Si le rachat de trimestres permet effectivement d’avancer l’âge du départ dans certains cas, ce mécanisme ne fonctionne pas du tout dans le cadre d’un départ anticipé pour carrière longue. Il s’agit même de la fausse bonne idée par excellence… Ne tombez pas dans ce piège !
Conseil 5
Liquidez votre retraite dans le bon ordre
Avant de déposer votre demande “officielle” de départ à la retraite, n’oubliez pas qu’il vous faut au préalable une attestation de départ anticipé. Vous pouvez en faire la demande sur le site de l’Assurance retraite.
Vos questions fréquentes sur le départ anticipé pour carrière longue
Quel est le montant de la retraite anticipée pour carrière longue ?
Le montant est calculé à taux plein, c’est-à-dire avec un taux de liquidation de 50%. En effet, comme il faut justifier d’une carrière complète pour bénéficier de la retraite anticipée pour carrière longue, cela suppose d’avoir tous ses trimestres.
A partir de quel âge partir en retraite anticipée pour carrière longue ?
L’âge de départ dépend de votre âge de début de carrière et de votre année de naissance :
Quelles sont les conditions pour partir en retraite anticipée pour carrière longue ?
Vous devez remplir deux conditions principales :
- Avoir commencé jeune : avoir validé au moins 4 ou 5 trimestres avant la fin de l’année civile de vos 16, 18, 20 ou 21 ans
- Avoir suffisamment cotisé : avoir le nombre total de trimestres requis pour une retraite à taux plein pour votre génération (entre 169 et 172 trimestres selon votre année de naissance), en respectant les limites spécifiques pour les trimestres assimilés
Tous les trimestres sont-ils valables pour la retraite anticipée en carrière longue ?
Non, pas de la même manière. Il faut distinguer :
La réforme des retraites de 2023 a-t-elle changé les conditions de la carrière longue ?
Oui. La réforme a introduit un nouveau palier permettant un départ à 63 ans pour ceux ayant commencé à travailler avant 21 ans. Elle a également élargi la prise en compte de certains trimestres assimilés, comme l’Assurance Vieillesse des Parents au Foyer (AVPF) ou l’Assurance Vieillesse des Aidants (AVA), considérés comme cotisés dans la limite de 4 trimestres


